หากพูดถึงอาหาร นอกจากความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาที่เราได้รับแล้วนั้น แต่เคยทราบไหมว่า..คุณประโยชน์ของอาหารบางประเภท ยังมีส่วนช่วยบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศนั้น โดยส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น โดย 5 อาหารฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศมีดังนี้

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

-อาหารทะเล
เช่น หอยนางรม กุ้ง ปลาหมึก อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชาย และช่วยเพิ่มจำนวนสเปิร์ม

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

-เนื้อสัตว์
เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ตามปกติ

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

-ไข่
เพราะอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

-ผักและผลไม้
เช่น บล็อกโคลี ผักโขม มะเขือเทศ กล้วย อะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

-ถั่วและเมล็ดพืช
เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดฟักทอง อุดมไปด้วยไขมันดี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชาย และช่วยให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

แต่นอกจากอาหารที่มีส่วนในการช่วยแล้วนั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการความเครียด ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้นได้เช่นเดียวกัน แต่หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่เหมาะสม..

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์

ขอบคุณข้อมูลจาก @โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา Synphaet Ramintra Hospital,

เปิดอาหารหาทานง่ายช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศให้ฟิตปั๋งเดลินิวส์