【โปรแกรมแบดมินตันวันนี้】‘ทาและกิน’ ดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ Dior Beauty
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
สำหรับเรื่องการกินหรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้น ภาพจำแรกคืออาหารเฮลตี้จะต้องไม่อร่อย และแค่คิดถึงการออกกำลังกายก็เหนื่อยตั้งแต่ยังไม่เริ่มแล้ว งานนี้สาวมัจฉาได้แชร์เทคนิคสุดเบสิกมาฝากผู้อ่าน THE STANDARD LIFE ซึ่งเธอเชื่อสุดใจว่าทำตามได้ไม่ยากจริงๆ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
“80/20 80% คือเน้นกินอาหาร Whole Foods จากธรรมชาติ ซึ่งอาหารที่เฮลตี้มันไม่ได้หมายความว่าเป็นอาหารที่ไม่อร่อยนะคะ อาหารที่เฮลตี้คืออาหารปกติเลย ปลา เนื้อ หมู ทุกอย่างที่เป็นโปรตีน แล้วสามารถกินคู่กับข้าวหรือพาสต้า ซึ่งถือว่าเฮลตี้เหมือนกัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือปริมาณที่เรากิน จำนวนแคลอรีที่เรากิน อีก 20% คืออาหารที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นขนมอะไรก็ตาม เพราะสุดท้ายเราก็ต้องใช้ชีวิตของเรา เราก็ต้องมีความสุข ไม่อย่างนั้นเราก็จะทำได้อย่างไม่ยั่งยืนค่ะ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
“สิ่งที่อยากให้ระวังมากที่สุดคือเรื่องของน้ำมันพืช เพราะถูกแปรรูปมาเยอะมาก แต่อาหารไทยส่วนใหญ่มักจะใช้น้ำมันพืชตลอด ซึ่งมันเป็นสิ่งที่เราอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็อยากให้ระวังไว้ค่ะ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
“ส่วนเรื่องของการออกกำลังกาย เบสิกเลยสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดไขมันก็ตาม ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ ก็อยากให้โฟกัสที่การเดิน การเดินเป็น Form of Cardio ที่ถูกมองข้ามมากที่สุด ตั้งเป้าที่ 5,000 / 7,000 / 10,000 ก้าวต่อวัน การเดินช่วยลดไขมันได้เยอะมาก แต่ถ้าอยากเฟิร์มเราจะต้องเวตเทรนนิ่ง ควรทำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และต้องมี Progressive Overload ครั้งนี้อาจจะยกได้จำนวนเท่านี้ ครั้งหน้าอาจจะเพิ่มจำนวนหรือเพิ่มน้ำหนัก จะได้พัฒนากล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงขึ้น แล้วหุ่นก็จะลีนมากขึ้นค่ะ”
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
สังเกตได้ว่าคนที่กินดี การออกกำลังกายดี นอกจากจะสุขภาพแข็งแรง รูปร่างดีขึ้นแล้ว ผิวพรรณยังดูเปล่งปลั่งสดใสขึ้นอีกด้วย ซึ่งการปรับไลฟ์สไตล์และมุ่งฟื้นบำรุงจากภายในเป็นปัจจัยหลักที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นได้ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีถือเป็นอีกปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีได้ไม่น้อย
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับThe Power of Rose de Granville
เราเชื่อว่าแฟน Dior Beauty ตัวจริงคงต้องมี Dior Prestige เซรั่มขวดชมพูสวยหรูในตำนานที่ครองใจใครต่อใครมาตั้งแต่ปี 2017 ซึ่งในปี 2024 แบรนด์ได้พัฒนาสูตรใหม่ที่ล้ำไปอีกขั้นด้วย Nutri-Rosapeptide นวัตกรรมของสารบำรุงอนุภาคขนาดไมโครเข้มข้น เมื่อผสานเข้ากับ La Micro-Huile de Rose ใหม่ที่อุดมไปด้วยไมโครเพิร์ล 10,000 อณูแล้ว สูตรนี้จะอัดแน่นไปด้วยสารบำรุงอนุภาคขนาดไมโครเข้มข้นขึ้น 6 เท่า1 และยังมีโอเมก้า 3 และ 6 ที่ช่วยฟื้นบำรุงได้มากขึ้น 14 เท่า2 มอบผลลัพธ์ผิวฟื้นบำรุงได้เร็วขึ้น 2 เท่า3 ผิวดูเอิบอิ่มขึ้น 6 เท่า4 ริ้วรอยดูจางลง 1 ใน 3
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับBenefits of Omega for Skin
โอเมก้าเป็นแหล่งสารอาหารที่เราคุ้นเคยกันดี และค่อนข้างมีบทบาทสำคัญต่อการฟื้นบำรุงผิว แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถพบโอเมก้าได้ยากในผิวพรรณเนื่องจากผิวไม่สามารถสังเคราะห์โอเมก้าได้เอง และผิวก็เป็นหนึ่งในอวัยวะสุดท้ายที่ได้รับโอเมก้าจากการกินอาหาร
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ดังนั้นการเลือกกินอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า ไม่ว่าจะเป็นประเภทปลาอย่างแซลมอน, ทูน่า และซาร์ดีน พืชตระกูลถั่วและเมล็ดอย่างวอลนัท, Flaxseed และ Chia Seed หรืออาหารที่หากินง่ายอย่างไข่และโยเกิร์ต เป็นต้น จะเป็นอีกวิธีที่ช่วยให้ผิวพรรณมีความแข็งแรง ไม่ไวต่อแสงแดด ลดการเกิดสิว และยังปกป้องผิวจากอาการระคายเคืองได้
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
สัมผัส New Dior Prestige La Micro-Huile de Rose Activated Serum ได้แล้ววันนี้
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับราคา:
10,800 บาท / 30 มล.
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ14,700 บาท / 50 มล.
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ18,400 บาท / 70 มล.
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับหมายเหตุ:1 มีแร่ธาตุเพิ่มขึ้น 6 เท่า และโอเมก้าเพิ่มขึ้น 2 เท่า (2024 La Micro-Huile de Rose เทียบกับ 2017 La Micro-Huile de Rose)2 ในสารสกัดน้ำมันแบบใหม่ เปรียบเทียบกับสารสกัดน้ำมันดั้งเดิมในปี 20203 จากการทดสอบด้วยเครื่องมือกับผู้หญิง 30 คน เปรียบเทียบการใช้และไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ La Micro-Huile de Rose4 จากการประเมินด้วยตนเองของผู้หญิง 30 คนในประเทศจีน เปรียบเทียบผลหลังการใช้งานในทันที กับหลังการใช้งานหนึ่งเดือน
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ
ภาพ: The Courtesy of Dior Beauty
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับอ้างอิง:
ทาและกินดูโอ้เทคนิคที่ช่วยพิชิตผิวสวยเปล่งปลั่งฉบับ