กล่าวว่า การงดแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนในบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงซึ่งโดยปกติแล้วดื่มในระดับปานกลางถึงสูง จะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างเป็นรูปธรรม

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

“การศึกษาพบว่าน้ำหนักลดลงประมาณ 2 กิโลกรัม ความดันโลหิตลดลงประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานดีขึ้นเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ปัจจัยการเจริญเติบโตของเลือดที่เชื่อมโยงกับมะเร็งบางชนิดก็ลดลงด้วย”

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ด้าน Dr.Tim Mercer แพทย์ทั่วไปของ NHS ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร ให้ความเห็นว่า “หากคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากตลอดช่วงวันหยุด คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับตั้งแต่ครั้งแรกที่คุณหยุดดื่มช่วงสัปดาห์แรกของเดือนมกราคม เมื่อถึงสัปดาห์ที่สองสิ่งต่างๆ จะเริ่มดูสดใสขึ้น คุณน่าจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในระดับพลังงานและระบบย่อยอาหาร รวมถึงผิวพรรณที่สดใสขึ้นและคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น และเมื่อถึงสัปดาห์ที่สาม คุณจะเริ่มคุ้นเคยกับสิ่งต่างๆ มากขึ้น และร่างกายของคุณก็เริ่มเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้”

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

อย่างไรก็ดี ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านยังระบุว่า แม้การทำ Dry January อาจไม่ได้ทำให้ร่างกายดีขึ้นในระยะยาว หากแต่สามารถช่วยให้คนรักการดื่มหรือดื่มหนักรีเซ็ตความสัมพันธ์ระหว่างตนเองกับแอลกอฮอล์ได้ในปริมาณการดื่มที่พอเหมาะและไม่ทำลายสุขภาพ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ภาพ: Westend61 via Getty Image

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

 

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ

ภาพประกอบ: นิสากร ฤทธาภัย

ร่างกายจะเป็นอย่างไรหากเริ่มทำ