ทั้งนี้ การ “กิน ดื่มในงานเลี้ยง” ติดต่อกันหลาย ๆ วันในช่วงเทศกาล นี่ก็ “อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้” เช่นกัน อาจ “เกิดปัญหารูปร่าง เกิดปัญหาสุขภาพ” ได้ ทั้ง “จากอาหาร” รวมถึง “จากเครื่องดื่ม”จากการปาร์ตี้สังสรรค์ในช่วงเทศกาลแห่งความสุข

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

แล้ว “จะปาร์ตี้-จะสังสรรค์อย่างไรจึงจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกาย??” นี่ก็อาจเป็น “ปุจฉา” ของใคร ๆ หลายคน ซึ่งสำหรับ “คำแนะนำ-หลักวิธี” ในเรื่องนี้นั้น วันนี้ “ทีมสกู๊ปเดลินิวส์” ก็มีข้อมูลมาสะท้อนต่อให้พิจารณาเพื่อเตรียมสนุกปีใหม่โดยไม่เสียสุขภาพ โดยเป็นแนวทางจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้มีการให้คำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ ซึ่งอาหารและเครื่องดื่มในงานเลี้ยงนั้นมีทั้งที่มีประโยชน์ และที่อาจเป็นโทษต่อ “รูปร่าง-สุขภาพ” ได้

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

จะมี “วิธีปาร์ตี้ที่เหมาะสม” อย่างไร?

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

มี “คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ” แนะไว้

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ก็เชิญชวนมาพิจารณาแนวทางเรื่องนี้

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

กับ “คำแนะนำ” ที่อาจจะใช้เป็น “คู่มือสำหรับการปาร์ตี้”ของหลาย ๆ คนในช่วงเทศกาล “ส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่” นั้น แนวทางแรกที่จะสะท้อนต่อข้อมูล ณ ที่นี้ในวันนี้ เป็นข้อมูลคำแนะนำจากบทความโดย ธัญวรินทร์ ตั้งเสริมวงศ์ หัวหน้า ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ที่แนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ผ่านบทความชื่อ “ฉลองปีใหม่ยังไงไม่ให้หุ่นพัง!!!” โดยเป็นการให้คำแนะนำการ “กินเลี้ยงสังสรรค์ไม่ให้อ้วน”ที่น่าสนใจ

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ธัญวรินทร์ ตั้งเสริมวงศ์

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ทาง ธัญวรินทร์ หัวหน้าฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดลได้แนะนำไว้ หลักใหญ่ใจความนั้นมีว่า สำหรับในช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าและต้อนรับปีใหม่ของทุก ๆ ปีนั้น นับเป็นช่วงเวลาที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมกินเลี้ยงสังสรรค์กัน เพื่อฉลองช่วงเวลาแห่งความสุข ซึ่งช่วงเวลานี้ถือเป็นเทศกาลแห่งความสุขกายสบายใจ

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

อย่างไรก็ตาม แต่ การกินเลี้ยงสังสรรค์ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพได้ ดังนั้น ก็ควรต้องระมัดระวังและใส่ใจด้วย ซึ่ง “วิธีปาร์ตี้โดยหุ่นไม่พัง” นั้น อาจปฏิบัติตามแนวทางต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ เริ่มจาก “ไม่จำเป็นต้องทานทุกอย่าง”ที่มีอยู่ในงานเลี้ยงหรือในงานปาร์ตี้“เลือกทานเฉพาะที่ส่งผลต่อน้ำหนักน้อยที่สุด”เพื่อป้องกันไม่ให้อ้วน หรือกระทบกับรูปร่างจากการที่ทานเลี้ยงสังสรรค์ติดต่อกัน“หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและหวานจัด”โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างความดันโลหิต ไขมันสูง เบาหวานและ“ควรทานในปริมาณที่พอดี”ไม่ทานในปริมาณที่มากเกินไป

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

นี่เป็นเทคนิค “ไม่อ้วน สุขภาพไม่พัง”

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ในช่วงเวลาที่ต้องมีการ “ปาร์ตี้บ่อย”

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

พญ.วิจิตรา เลี้ยงสว่างวงศ์

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ขณะที่กับบางคนที่มีการ “ดื่มเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์” ในการ “เลี้ยงสังสรรค์-ปาร์ตี้” บ่อย ๆ ในช่วงเทศกาลนั้น กรณีนี้ก็มี “คำเตือน-คำแนะนำ” จากทางคุณหมอว่า “อย่าสนุกจนลืมระวังปัญหาสุขภาพ” โดยเฉพาะจาก “ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ” ซึ่งในคนไทยนั้นก็มีไม่น้อยที่มีแนวโน้มความเสี่ยงจะป่วยด้วยภาวะนี้ในช่วงฉลองเทศกาลมากเป็นพิเศษ โดยคำเตือน-คำแนะนำในเรื่องนี้ ทาง พญ.วิจิตรา เลี้ยงสว่างวงศ์ คุณหมอ ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ให้ข้อมูลที่น่าตระหนักไว้ผ่าน เว็บไซต์คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ทาง คุณหมอวิจิตรา ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ให้คำแนะนำไว้ในบทความว่า การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากและเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษได้ ซึ่งภาวะดังกล่าวนี้มีความรุนแรงถึงขั้นอาจจะทำให้เสียชีวิตได้!!!โดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากในเวลาสั้น ๆ จะทำให้ตับซึ่งทำหน้าที่ขับแอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือดไม่สามารถขับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ทัน จึงเป็นเหตุให้เกิดภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ นี่เป็น“สาเหตุภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ” ที่ทางคุณหมอได้อธิบายเชิงเตือนไว้

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

“อาการบ่งชี้ภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ” สังเกตได้ดังนี้ 1.กระวนกระวาย สับสน พูดจาไม่รู้เรื่อง ไม่สามารถทรงตัวได้, 2.ง่วงซึม หลับเยอะกว่าปกติ, 3.มีอาการกึ่งโคม่า รู้สึกตัวแต่ตอบสนองไม่ได้, 4.อาเจียนจำนวนมาก หรืออาเจียนเป็นเลือด, 5.หายใจช้าลง หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ซึ่งอาจนำสู่ 6.น้ำตาลในเลือดต่ำ เกิดอาการชัก เสียชีวิต

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ทั้งนี้ “วิธีปฐมพยาบาล ช่วยชีวิต” เมื่อพบใครมีอาการภาวะนี้ ก็มีคำแนะนำ โดยก่อนอื่น โทรฯ 1669 ขอความช่วยเหลือ, เฝ้าสังเกตอาการ ตลอดเวลา, ปลุกผู้ป่วยให้รู้สึกตัว เมื่อรู้สึกตัวแล้วให้พยุงให้อยู่ในท่านั่ง, ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ หากผู้ป่วยรู้สึกตัว, อย่าพยายามให้อาเจียน เพราะอาจระคายเคืองทางเดินอาหารจนอาเจียนเป็นเลือด,ถ้าหมดสติให้จับนอนตะแคง สังเกตการหายใจจนกว่าทีมกู้ชีพจะมาถึง นี่เป็นหลักสำคัญ และคุณหมอก็ได้เน้นไว้ว่า การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำคัญมาก หากผู้ช่วยเหลือมีความเข้าใจ-ช่วยเหลือถูกต้อง จะช่วย “ลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากแอลกอฮอล์เป็นพิษ” ได้

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

เหล่านี้คือ “คำแนะนำที่น่าตระหนักไว้”

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ใช้เป็น “คู่มือปาร์ตี้ปีใหม่ให้ปลอดภัย”

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ทั้ง “กับตัวเอง และช่วยเหลือผู้อื่น”.

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์

ทีมสกู๊ปเดลินิวส์

ปาร์ตี้ปีใหม่ชวนรู้ไว้คู่มือปลอดภัยกินดื่มยังไงไม่เสี่ยงเดลินิวส์