หลักการรับประทานอาหารลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่การทานให้น้อย ๆ หรืองดทานคาร์โบไฮเดรต แต่ควรทานให้เหมาะสม ได้สัดส่วน และมีสารอาหารครบ 5 หมู่ ซึ่งนอกจากต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรีที่ควรได้รับในแต่ละวันแล้ว ยังควรให้ความสำคัญกับชนิดอาหาร เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อช่วยลดการสะสมไขมัน และเพิ่มการทานอาหารประเภทโปรตีนเพื่อช่วยรักษากล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก ซึ่งจะส่งผลให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและยั่งยืน

อาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพง่ายๆที่คนอยากคุมอาหารต้องห้ามพลาดเดลินิวส์