ด้วยวิทยาการทางการแพทย์ที่ก้าวหน้าทำให้คนไทยมีอายุยืนยาวมากขึ้น แต่มากกว่าการมีอายุยืนคือการมีสุขภาพที่ดี คือสุดยอดปรารถนาของมนุษย์ทุกคน อย่างไรก็ตาม นพ.ศุภฤกษ์สื่อรุ่งเรือง ผอ.สถาบันเวชศาสตร์วิถีชีวิต กรมอนามัย ระบุว่า จากข้อมูลพบว่า คนไทยมีอายุเฉลี่ย 74.3 ปี โดยยังมีสุขภาพดีอยู่ที่อายุ 67 ปี ดังนั้น ไม่เพียงแค่อายุยืนแต่ต้องอายุยืนแบบมีสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีด้วย ซึ่งสามารถวัดได้จากวงล้อชีวิต 8 ด้าน คือเรื่องของงาน/อาชีพ ครอบครัว ความสัมพันธ์ สุขภาพ การพัฒนาตนเอง การพักผ่อนหย่อนใจ การทำดีเพื่อโลก และจิตวิญญาณ (ความเป็นตัวตน) ที่ต้องมีความสมดุลจึงทำให้ชีวิตมีคุณภาพที่ดี

เวชศาสตร์ชีวิตสู่การมีอายุยืนเดลินิวส์

ทั้งนี้ กรมอนามัยได้นำ เวชศาสตร์วิธีชีวิต มาช่วยในเรื่องของการทำให้คนไทยมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว ด้วยการปรับเปลี่ยนวิธีชีวิต(Lifestyle Intervention) ในการรักษาโรคเรื้อรัง เช่น หัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน
ชนิดที่ 2 และโรคอ้วน โดยใช้หลักสำคัญ 6 ประการได้แก่ โภชนาการกิจกรรมทางกายออกกำลังกาย การนอนหลับ การจัดการความเครียดการหลีกเลี่ยงสารที่มีความเสี่ยง และสัมพันธภาพทางสังคม

เวชศาสตร์ชีวิตสู่การมีอายุยืนเดลินิวส์

และจากข้อมูลพื้นที่ที่ประชากรมีอายุยืนยาวและสุขภาพดี (Blue Zone) ได้แก่ 1. นิโคยา ประเทศคอสตาริกา มีอัตราการเสียชีวิตของวัยกลางคนต่ำที่สุดในโลก 2.โอกินาวาประเทศญี่ปุ่น มีผู้หญิงที่อายุยืนที่สุดในโลก 3.โลมา ลินดา สหรัฐอเมริกาชุมชนอเมริกันที่อายุยืนกว่าที่อื่น10 ปี 4.ซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี บ้านของชายที่อายุยืนที่สุด และ 5.อิคาเรีย ประเทศกรีซ ผู้คนมีอายุยืนยาวกว่าชาวอเมริกัน 2 เท่าและมากกว่าคนในยุโรปกว่า 10 ปี

เวชศาสตร์ชีวิตสู่การมีอายุยืนเดลินิวส์

โดยการศึกษา พบว่าการที่คนเหล่านี้อายุยืนยาวนั้น มี 9 คุณลักษณะร่วม ได้แก่ 1.Move Naturally ขยับและออกกำลังกายในกิจวัตรประจำาวันสม่ำเสมอ 2. Purpose มีเป้าหมายชีวิตทุกเช้าที่ลืมตา ชาวโอกินาวาเรียกว่า Ikigai 3.
Down Shift รู้วิธีจัดการความเครียด สวดมนต์ 4.80% Rule กินพออิ่มแค่ 80% เพียงพอ 5.Plant Slant กินผัก ถั่ว
ให้มาก เนื้อสัตว์ให้น้อย 6.Wine At 5 ดื่มไวน์แดงวันละแก้ว 7.Right Tribe มีเพื่อนรู้ใจ พบปะกันสม่ำเสมอ 8.Love
One First ให้ความสำคัญกับครอบครัวและ 9.Belong เชื่อมโยง ผูกพันศาสนาในชีวิตประจำวัน.

เวชศาสตร์ชีวิตสู่การมีอายุยืนเดลินิวส์