【pg slot auto 888】เมื่อโลกเปลี่ยนไป ทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม – THE STANDARD
Look Good Naked สัปดาห์ที่ 10 โค้ชฟ้าใสชวนคุณมา Hack New Normal เรียนรู้ทริกใช้ได้จริงในการปรับพฤติกรรม เพื่อให้คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ แม้ในสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์
เมื่อการสั่งอาหารทางออนไลน์กลายเป็นความปกติใหม่ มันอาจทำให้คุณหลงลืมความสำคัญของการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไปเน้นที่ความง่าย สะดวก และอร่อย ผลที่ตามมาคือร่างกายได้รับวิตามินและสารอาหารน้อยลง
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
อาหารที่แนะนำให้นำมาเก็บไว้เพื่อเพิ่มตัวเลือกให้กับเราคือ ส้ม ผลไม้แช่แข็งต่างๆ เช่น เบอร์รี กล้วย และผักที่เก็บไว้ได้นานอย่างกะหล่ำปลี บรอกโคลี และผักโขม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมรับแสงแดดให้เพียงพอ
อีกสารอาหารที่อาจขาดแคลนไปในช่วงนี้คือวิตามินดี ซึ่งปกติเราจะได้รับผ่านการออกไปเจอแสงแดดและดื่มนม การที่เรานั่งอยู่แต่ในห้องและขาดการรับแสงแดด ยังส่งผลให้นาฬิการ่างกายของเราแปรปรวนอีกด้วย ดังนั้นเราจึงควรหาเวลาออกไปข้างนอกหรือทำการเปิดม่านหน้าต่างเพื่อให้ร่างกายรับแสงแดดมากขึ้น
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมหยุดกินตามอารมณ์
เมื่อร่างกายสับสนกับสภาวะการไม่ได้รับแสงแดดและการกินไม่ตรงเวลา ทำให้เราอาจเกิดอาการหิวในเวลาที่ไม่ปกติ หรืออาจใช้การกินเพื่อเป็นการหาความสุขได้ วิธีรับมือกับสิ่งนี้คือเราต้องมีสติ ตอบตัวเองให้ได้ว่าเรากำลังกินตามอารมณ์อยู่หรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่ เราก็ควรที่จะหยุดหรือเก็บไว้กินในยามที่ต้องการจริงๆ
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมวางแผนการใช้ชีวิตให้สมดุล
สุดท้ายนี้ หากเป้าหมายของเรายังเป็นการ Look Good Naked ท่ามกลาง New Normal ที่เกิดขึ้น เราควรปรับ Routine วางแผนชีวิตของเราให้สมดุลและสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมด้วย Mindset ที่ว่า Know You Can คุณทำได้
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
Mission:
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
สามารถฟังพอดแคสต์ Look Good Naked
ผ่านแอปพลิเคชันที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
Credits
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมThe Host ฟ้าใส พึ่งอุดม
Show Creator ฟ้าใส พึ่งอุดม
Show Producer ฐิติกาญจน์ กาญจนภักดี, ปวริศา ตั้งตุลานนท์
Episode Editor เดชาณัฏฐ์ ธีรดุริยสฤษฏ์
Sound Designer Engineer กฤตพล จียะเกียรติ
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมArt Director อนงค์นาฏ วิวัฒนานนท์
Channel Manager เชษฐพงศ์ ชูประดิษฐ์
Creative ภัทร จารุอริยานนท์
Proofreader ลักษณ์นารา พักตร์เพียงจันทร์
Webmaster รพีพรรณ เกตุสมพงษ์
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมMusic
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิมเมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม
เมื่อโลกเปลี่ยนไปทำอย่างไรให้ร่างกายยังฟิตเหมือนเดิม