ยังคงเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเสมอ ไม่ต้องรีบกดดันตัวเอง ไม่ต้องแข่งกับคนอื่น แค่ได้ลองขยับตัวให้มากขึ้นทีละนิด จาก 5 นาที เป็น 10 นาที จาก 10 นาที เป็น 15 นาที ทำเป็นประจำ แค่นี้ร่างกายคุณก็แข็งแรงขึ้นกว่าเมื่อวานแล้ว 

ใจยังไม่พร้อมออกกำลังกายเริ่มจากการนั่งขำวันละนาทีก็ได้นะ

 

ใจยังไม่พร้อมออกกำลังกายเริ่มจากการนั่งขำวันละนาทีก็ได้นะ

ภาพ: Getty Images

ใจยังไม่พร้อมออกกำลังกายเริ่มจากการนั่งขำวันละนาทีก็ได้นะ

อ้างอิง:

ใจยังไม่พร้อมออกกำลังกายเริ่มจากการนั่งขำวันละนาทีก็ได้นะ