โลกสีสวย” ฉลองวันอาทิตย์แรกของเดือนแห่งความรักด้วยแขกรับเชิญคนพิเศษอย่าง “ฝน” สุกัญญา ไข้บวช อินฟลูสายสุขภาพสาวสวย ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณไม่ใช่เรื่องที่น่าเบื่ออีกต่อไป

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

แต่เชื่อหรือไม่ว่า เห็นหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แถมเซ็กซี่มิใช่หยอกขนาดนี้ ในอดีตน้องฝนเคยประสบปัญหาน้ำหนักเกิน จนขาดความมั่นใจ และโดนบูลลีมาแล้ว โดยวันนี้นอกจากจะมาแนะนำตัวให้แฟนโลกสีสวยได้รู้จักแล้ว สาวฝน ยังจะมาเปิดเผยเคล็ดลับในการปั้นหุ่นที่ช่วยพาให้เธอผ่านพ้นยุคมืดของตัวเองมาได้อีกด้วย…

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

แนะนำตัวหน่อยจ้า

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“สวัสดีค่ะ ฝน สุกัญญา ไข้บวช นะคะ ฝนจะเป็นคนบุคลิกห้าวๆ ไม่ใช่สาวหวาน ถ้าใครไม่รู้จักก็จะคิดว่า ฝนหยิ่งค่ะเพราะหน้าเราเหวี่ยงพร้อมบวกตลอดเวลา แต่จริงๆ เราเป็นคนยิ้มเก่ง และตลกด้วย”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

ตอนนี้ทำอะไรอยู่บ้าง

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ตอนนี้ ฝน ออกจากงานประจำมาเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพเต็มตัว โดยก่อนหน้านี้จะทำคอนเทนต์เกี่ยวกับความงาม แต่ช่วงหลังจะหันมาเน้นเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกาย และการวิ่ง ช่วงนี้สินค้าที่ลูกค้าส่งมาให้รีวิวจึงกลายเป็นสินค้าเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายหมดเลยค่ะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

เคยน้ำหนักตัวพุ่งจนหมดความมั่นใจ

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน เคยมีปัญหาเรื่องโยโย่จนทำให้หมดความมั่นใจไปเลยค่ะ เคยไปออกรายการเทคมีเอาท์ และมีแฟนคลับเข้ามาเช็คอิน เราก็โผล่ไปแค่หน้า ไม่กล้ายืนให้เขาเห็นทั้งตัวเพราะตอนนั้นอ้วนมากค่ะ จริงๆ ฝน ก็พยายามลดน้ำหนักมาตลอด แต่ด้วยงานประจำของเราตอนนั้นที่ต้องทำเป็นกะทำให้เป็นเรื่องยากมากเพราะเรากินนอนไม่เป็นเวลาเลย”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

เคล็ดลับในการปั้นหุ่นให้กลับมาสวยอีกครั้ง

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“จากนั้นในช่วงโควิด ซึ่ง ฝน ลาออกจากงานประจำแล้ว ฝน ก็เลือกที่จะไม่ชั่งน้ำหนักอีกเลยเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเครียด และก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากเต้นตามคลิปของ เบเบ้ ในยูทูป ส่วนเรื่องกินก็ทานแค่พออิ่ม ไม่กินจุกจิกค่ะ แต่ก็ไม่ถึงกับทำ IF นะคะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝนไม่ได้ชั่งน้ำหนักอยู่ปีนึงค่ะ ดูแค่รูปร่างของเราอย่างเดียวว่า เราพอใจหรือยัง เราเลิกโฟกัสเรื่องน้ำหนัก และหันมาดูว่า เราแข็งแรงขึ้น หรือ มีกล้ามมากขึ้นไหมแทน”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ก่อนหน้านี้ ฝน เคยถูกเทรนเนอร์บูลลีเรื่องขาใหญ่ด้วย แต่ตอนนี้เรากลับรู้สึกชอบขาเรา มันก็ยังใหญ่อยู่ค่ะ แต่เราชอบเพราะมันเฟิร์มขึ้นเยอะเลย”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

จากนั้นก็ถูกเพื่อนชักชวนเข้าสู่วงการวิ่ง

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“หลังออกกำลังกายสักพักก็เจอเพื่อนที่เป็นนางฟ้านักวิ่งชื่อ เมเม่ (ชลิตา ธรรมกิจ) ก็ชวนกันไปวิ่งค่ะ ฝน ลงวิ่งสนามแรกเมื่อเดือนพ.ค.ปี 2023 โดยก่อนหน้านั้นมีการไปลงคอร์สเรียนวิ่งกับทีมจากญี่ปุ่นอยู่ 5 วันค่ะ ซึ่งมีการซ้อมอย่างจริงจัง และได้ประกาศนียบัตรมาด้วย”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

สุดปลื้มใจหลังเข้าเส้นชัยในการลงวิ่งสนามแรก

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“สนามแรกจำได้ว่า ลงงานวิ่งแถวๆ ม.รังสิตค่ะ ระยะทาง 5 กม. และเป็นกลางวิ่งในเดือนพ.ค.ซึ่งอากาศร้อนมากจนอยากกลับห้องไปเปิดแอร์นอน ตอนนั้นวิ่งไปได้สัก 2 กม. ใน เริ่มคิดกับตัวเองแล้วว่า ฉันมาทำอะไรที่นี่”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“แถม เมเม่ ที่ชวนกันมาวิ่งก็บอกว่า ฝน วิ่งไปเลย เราวิ่งแค่นี้แหละ (หัวเราะ) แล้วก็ไปเลย จากนั้น ฝน ก็กัดฟันวิ่งต่อไปจนเข้าเส้นชัย ซึ่งมันรู้สึกฟินมาก และตอนนั้นก็เห่อเหรียญมาก หยิบมาถ่ายเซลฟีไม่หยุดเลยค่ะ”
สนามวิ่งที่ประทับใจ

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“มีหลายสนามเลยค่ะ อย่างตอนไปวิ่งงานของ บางกอก แอร์เวย์ ที่เชียงใหม่เมื่อช่วงกลางปีที่แล้วก็ชอบมากเพราะตั้งใจไปวิ่งเอาสนุกไม่เน้นทำเวลา และเป็นการออกไปวิ่งต่างจังหวัดครั้งแรก”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ตอนนั้นที่เชียงใหม่อากาศดีมาก อาหารอร่อย ผู้คนก็น่ารัก ฝน ไปวิ่งกับน้องที่เป็นพยาบาล ปรากฎว่า ระหว่างที่วิ่งมีคนหัวใจหยุดเต้น น้องก็เข้าไปช่วยจนพี่เค้าปลอดภัย ซึ่งก็ทำให้เราใจฟู และรู้สึกประทับใจกับการวิ่งสนามนี้”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ส่วนอีกงานก็เป็น ชงโค รัน ของโรงเรียนกรุงเทพคริสเตียน งานนี้ก็ไปวิ่งแบบจอยๆ เหมือนกัน ขอบอกว่า งานนี้ของกินเยอะมากค่ะ เยอะถึงขนาดที่ว่า หลายคนต้องเอาถุงไปหิ้วกลับบ้าน”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝนเองก็ไปมา 2 ปีแล้วค่ะ ต้องเอารถเข็นไปขนกลับเลย เจ้าภาพแจกอาหารเยอะมาก และมีพวกนมโปรตีน พวกขนมถุงด้วย (หัวเราะ) ซึ่งทุกคนจะพร้อมใจกันแชร์ภาพงานนี้พร้อมของกินที่เยอะมากๆ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“นอกจากนี้ยังมีงานวิ่งที่ระนอง ซึ่ง ฝน ไปลงวิ่งเทรลครั้งแรกระยะ 10 กม. ประทับใจมาก บรรยากาศดีของกินอร่อยเหมือนกัน ฝนเป็นคนใต้พอได้ยินคยแถวนั้นพูดภาษาใต้กันเราก็แฮปปี้ค่ะ”
ชอบวิ่งถนน หรือ วิ่งเทรล

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน ชอบทั้ง 2 แบบเลยค่ะ อย่างถ้าวิ่งถนน ฝน จะเน้นวิ่งทำเวลา ซึ่งเราก็จะจริงจังนิดนึง ส่วนงานเทรลที่ได้ไปลองครั้งแรก จะวิ่งสบายๆ ชอบบรรยากาศ ชอบสนามที่เป็นธรรมชาติ มีวิ่งลุยน้ำด้วย ซึ่งก็ถูกใจเลยเพราะ ฝน เป็นคนชอบเข้าป่าอยู่แล้ว แต่ก็แอบเมื่อยอยู่ค่ะเพราะทางชันเอาเรื่อง”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

สนามวิ่งในฝันที่อยากไปให้ได้สักครั้ง

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“สนามแรกก็คือ บุรีรัมย์ มาราธอน ค่ะ อยากไปลงระยะ 21 กม. เห็นเพื่อนหลายคนไปวิ่ง และถ่ายคลิปกลับมาแบบม่วนจอยกันมาก อยากไปเต้น และแน่นอนว่า เป็นอีกหนึ่งงานวิ่งที่ของกินฉ่ำมากเช่นกัน ปีหน้าตั้งใจว่า จะไปลงให้ได้”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“นอกจากนี้ก็จะเป็นงานวิ่งของ ดีสนีย์แลนด์ ค่ะ โดยทั้งงานจะจัดเป็นธีมดีสนีย์หมดเลย และเหรียญรางวัลก็น่ารักมากเป็นรูปตัวละครของดีสนีย์ ฝน ตั้งใจว่า อยากจะไปลงระยะ 10 กม. อาจจะเป็นที่ฮ่องกง หรือ ญี่ปุ่น ค่ะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

ติดซีรีส์จีนจนหันมาเล่นเทนนิสจริงจัง

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน เริ่มตีเทนนิสตอนปลายปี 2023 ค่ะ และจุดเริ่มต้นมันก็มาจากซีรีส์จีนเรื่อง “หวดรักเข้ากลางใจ (Nothing But You)” ซึ่งพระเอกเป็นนักเทนนิส และหล่อมาก เรารู้สึกว่า ในเรื่องตัวละครเขาตีกันสนุกจังเลย เราก็เอาบ้างค่ะ ไปหาซื้อแร็กเกตมือ 2 มาตีที่คอนโด ซึ่งมีคอร์ตเทนนิสอยู่แล้ว”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“แต่ตอนแรกเรายังตีไม่เป็นไปสะบัดข้อมือเหมือนตีแบดมินตันก็เลยเจ็บค่ะ จากนั้นก็มีพี่ที่คอนโดชวนไปตีที่สนามของลอนเทนนิสสมาคมตรงเมืองทอง และลงเรียนเป็นเรื่องเป็นราว พอตีเป็นทีนี้ก็สนุกใหญ่เลยค่ะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน ชอบเล่นเทนนิสเพราะเป็นคนบ้าพลังค่ะ (หัวเราะ) ก่อนหน้านี้ก็เรียนมาทั้งเทควันโด มวยไทย เคยเป็นนักบาสเกตบอลด้วย ดังนั้นพอได้ออกแรงหวดลูกแล้วมันรู้สึกดีมากค่ะ โดยเฉพาะจังหวะที่ไม้มันกระทบกับลูกเทนนิส และปีนี้ ฝน มีแผนจะลงแข่งในระดับบีกินเนอร์ด้วย”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

ปรับตัวอย่างไรในวันที่ฝุ่น PM 2.5 ทำให้ออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ได้

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน ต้องเปลี่ยนมาออกกำลังกายในยิมแทนค่ะ แต่นักวิ่งหลายคนก็ยังออกไปวิ่งกลางแจ้งกัน ซึ่งเราก็อดห่วงสุขภาพปอดเขาไม่ได้เมื่อมองจากค่าฝุ่นที่อยู่ในระดับสีแดง ฝน มองว่า ช่วงนี้เราควรเปลี่ยนมาวิ่งลู่ไปก่อน หรือ หันมายกเวทก็ได้ ดีกว่าที่จะเอาตัวเราไปเสี่ยงกับฝุ่น PM 2.5 ค่ะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

คิดอย่างไรกับข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“ฝน เข้าใจนะคะ เพราะเราก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น ตอนเราทำงานเยอะๆ เราก็จะพูดเหมือนกันว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่เชื่อ ฝน เถอะค่ะว่า จริงๆ แล้วเรามี ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหนเราก็หาเวลาออกกำลังได้แน่นอน”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“แนะนำว่า ให้ลองดูก่อน เริ่มจากแค่ 15-20 นาทีก็ได้ ขนาดเวลาเล่นโทรศัพท์เรายังมีเป็นชั่วโมง เชื่อไหมว่า เวลาแค่ 15-20 นาที ถ้าเราออกกำลังตามคลิปในยูทูป มันก็เหนื่อย และได้เหงื่อมากแล้วนะคะ”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“อยากให้มาลองกันก่อนแล้วจะติดใจ เริ่มจากออกกำลังสัก 3 หรือ 4 วันต่อสัปดาห์ รับรองว่า แค่เดือนเดียว หรือ 2 เดือนรูปร่างเราจะดีขึ้นแน่นอน โดยไม่ต้องไปโฟกัสเรื่องน้ำหนักมากนัก”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

เสน่ห์ของ ฝน อยู่ตรงไหน

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“เพื่อนหลายคนบอกว่า ชอบ ฝน เพราะเป็นคนตลกค่ะ ดูเหมือนจะไม่ตลก แต่จริงๆ เป็นคนตลก นอกจากนี้ยังเป็นคนยิ้มเก่ง และพูดเก่งด้วยค่ะ ติดแค่หน้าเราเหวี่ยงแค่นั้น”

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“อย่างตอนทำงานประจำที่สนามบิน เวลาพูดกับผู้โดยสาร ฝน ก็ต้องใช้เสียงสองเพื่อที่เขาจะได้ไม่รู้สึกว่า เราเหวี่ยงใส่เขาค่ะ”
ฝากช่องทางการติดตามหน่อยจ้า

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

“สำหรับคนที่สนใจเรื่องสุขภาพ และการออกกำลังกาย การวิ่ง ก็ฝากติดตาม ฝน ได้ที่ FB: Sukanya Kaibouch, Ig : fonz24 และ Tiktok : fonzsukanya รวมทั้งฝากเพจที่เน้นเรื่องวิ่งโดยเฉพาะอย่าง Sukanya K. ด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะ”.

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

เรื่อง : ประพนธ์ ปัญหา/ ภาพ : สุกัญญา ไข้บวช

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์

ชื่อ : สุกัญญา ไข้บวช
ชื่อเล่น : ฝน
วันเกิด : 24 ก.ย.
ภูมิลำเนา : นครศรีธรรามราช
กรุ๊ปเลือด : B
การศึกษา : ปริญญาตรี คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีปทุม
งานอดิเรก : ฟิตเนส, ตีเทนนิส, วิ่ง, ต่อยมวย
อาหารโปรด : ข้าวมันไก่, ชาเย็น (ชาใต้ )
ช่องทางการติดตาม : Ig : fonz24, fb : Sukanya Kaibouch, Tiktok : fonzsukanya, เพจ FB : Sukanya K.

ฝนสุกัญญาอินฟลูสายสุขภาพกับเคล็ดลับหุ่นแซ่บเดลินิวส์