【6xbet co】เวต-คาร์ดิโอ เบิร์นจนหอบกับ Athletic Reformer Pilates ที่ Akasha Wellness
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่What is it?
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
Athletic Reformer Pilates: Cardio + Strength เป็นคลาสที่ผสมผสานการออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอ เวตเทรนนิ่ง และท่ายืดเหยียดอันเป็นเอกลักษณ์ของพิลาทิสเข้าไว้ด้วยกัน
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
นอกจากตัวเครื่อง Reformer แล้ว ยังมีการใช้อุปกรณ์ร่วมด้วย เช่น ดัมบ์เบลหรูจากแบรนด์ชั้นนำที่เป็นพาร์ตเนอร์กับสตูดิโออย่าง FYSIK (แค่จับก็เหมือนรู้สึกมีแรงเพิ่มขึ้นมาทันที) และลูกบอลน้ำหนักต่างๆ
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เริ่มแรกครู Adrienne ผู้รับบทรันคลาสในวันนี้ให้เราเริ่มฝึก Activate แกนกลางลำตัวด้วยการฝึกยืดเหยียดพลางกำหนดลมหายใจโดยที่ยังไม่ใช้เครื่อง Reformer
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เมื่อวอร์มจนได้ที่แล้วก็ไม่รอช้า ประเดิมด้วยการคว้าดัมบ์เบลบริหารหัวไหล่ไปพร้อมๆ ด้วยการทำท่า Lunges กับเครื่อง Reformer ซึ่งการออกกำลังกายในลักษณะ Compound Movement หรือการใช้กล้ามเนื้อหลายมัดไปพร้อมๆ กัน จะยิ่งทำให้ร่างกายเบิร์นไขมันได้มากขึ้น และแน่นอนว่าเหนื่อยขึ้นเช่นกัน
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
จากนั้นครู Adrienne ก็ให้เราลองฝึกบาลานซ์และเน้นออกกำลังช่วงขามากขึ้นด้วยการขึ้นไปยืนทำท่า Lunges บน Reformer ด้วยตัวเปล่า
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
ก่อนที่จะสลับเป็น Side Lunges เพิ่มชาเลนจ์ด้วยดัมบ์เบล ซึ่งถ้าหนักเกินไปก็มีออปชันเป็นการถือลูกบอลแทน
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
ยิ่งทรงตัวยากเท่าไร ก็ยิ่งทำให้ต้องเกร็งท้องต้านมากขึ้นเท่านั้น
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
หลังจากที่ขึ้นไปยืนสูดอากาศสักพัก ก็ถึงเวลาลงมานั่งบ้าง แต่นั่งในที่นี้ไม่ใช่การนั่งสบาย แต่เป็นการนั่งในท่า Cow Pose พร้อมสำหรับการทรมานหน้าทอง
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
ครู Adrienne ยกระดับของการบริหารหน้าท้องแบบ Plank โดยการให้เราใช้เข่ายันลูกบอลไว้กับ Box ให้แน่น และยกขาทั้งสองข้างลอยจากเบาะ
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
ยังไม่จบเพียงเท่านี้ ท่าต่อไปคือการใช้ต้นขาบีบบอลให้แน่น แล้วยกเข่าให้ลอยจากเบาะ งานนี้ทำให้รู้ซึ้งกันถ้วนหน้าว่าระดับความฟิตของแกนกลางลำตัวแต่ละคนแข็งแรงเบอร์ไหน
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เรียกว่าเจอ 2 ท่านี้เข้าไป ทำให้การ Plank ธรรมดาดูง่ายไปเลย
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
หลังจากที่ทรมานจนเห็นสมควรแล้ว ครู Adrienne ก็ให้เรามูฟออนไปท่าอื่นด้วยการบริหารหลังและต้นแขนโดยการใช้ Straps
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
ก่อนที่จะกลับมาขยี้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอีกครั้งเป็นการส่งท้าย
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Result
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
Athletic Reformer Pilates: Cardio + Strength เป็นคลาสที่รวมมิตรคาร์ดิโอ เวต และพิลาทิส ได้อย่างฉ่ำชื่นบันเทิงจิต โดนทุกท่า ทุกตรง หัวใจน่าจะเต้นเร็วกว่าบีตเพลงที่เปิดเสียอีก ถือเป็นคลาส Reformer Pilates ที่มีความ Athletic สมชื่อ
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Good for
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
คนที่มีพื้นฐานการออกกำลังกายหรือผ่านการเล่นพิลาทิสมาบ้าง แล้วอยากยกระดับความฟิตของตัวเองให้มากขึ้น คลาสนี้ถือว่าตอบโจทย์ เชื่อเถอะว่าจบคลาสแล้วคุณจะไม่รู้สึกว่าร่างกายมีส่วนไหนไม่ถูกใช้งานเลย
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
แอบกระซิบว่า ในปีนี้สตูดิโอจะมีคลาสใหม่ ‘Beatlates’ ที่จะพลิกโฉมห้องเป็นคลับ แสงและสีจัดเต็ม ใครที่เป็นสายฟิตหัวใจ EDM รอติดตามกันได้เลย
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่
Akasha Wellness
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Open: เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 10.00-22.00 น.
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Address: เดินได้จาก BTS สถานีกรุงธนบุรี ทางออก 4 และจอดรถได้ที่ลานจอดรถติดกับสตูดิโอ
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Budget:
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Trial Package 3 คลาส ราคา 3,900 บาทMonthly Flex Plan:1 ครั้งต่อสัปดาห์ (รวม 4 ครั้งต่อเดือน) ราคา 6,000 บาท
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่2 ครั้งต่อสัปดาห์ (รวม 8 ครั้งต่อเดือน) ราคา 11,200 บาท
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Tel: 09 3448 3481
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Instagram:
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Facebook:
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Website:
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่Map:
เวตคาร์ดิโอเบิร์นจนหอบกับAthleticReformerPilatesที่