โลกสีสวย” สุดสัปดาห์นี้ ยังคงถูกฉาบไปด้วยสีชมพูสดใสเหมือนเคย เมื่อเรามีโอกาสได้ต้อนรับ “โม” กรกนก สนิทมัจโร อินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพ และความงาม รวมทั้งยังเป็นอีกหนึ่งนางฟ้านักวิ่งที่ขโมยหัวใจหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ไปแล้วมากมาย มาเป็นแขกรับเชิญคนพิเศษ

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

โม เป็นสาวคิดบวก และมีมุมมองในการใช้ชีวิตที่น่าสนใจ โดยหากคุณได้อ่านบทสัมภาษณ์ของเธอแล้วรับรองเลยว่า น่าจะอยากลุกขึ้นมาหยิบรองเท้า และออกไปวิ่งเพื่อเปิดโอกาสให้สิ่งดี ๆ ได้เข้ามาสู่ชีวิตรับศักราชใหม่เหมือนกับ น้องโม อย่างแน่นอน

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

สวัสดีครับน้องโม

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“สวัสดีค่ะ โม-กรกนก สนิทมัจโร ส่วนตัว โม จะเป็นคนร่าเริง สดใส แต่ปัญหาก็คือพูดไม่ค่อยเก่งค่ะ โดย
ส่วนใหญ่ โม จะเป็นผู้ฟังที่ดีมากกว่า ชอบเข้าร่วม แต่ไม่ออกความเห็น”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

ตอนนี้ทำอะไรอยู่บ้าง

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ปัจจุบัน โม เป็นอินฟลูเอนเซอร์ด้านความงาม และสุขภาพค่ะ นอกจากนี้ยังเป็นนางแบบด้วยค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

เริ่มต้นจากเพื่อนชวนไปลงงานวิ่งแล้วติดใจ

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“เหตุผลที่ โม ลุกขึ้นมาออกกำลังกายก็เพื่อดูแลรูปร่าง ซึ่งเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับงานของเราค่ะ จากนั้นจึงมีเพื่อนชวนไปลงงานวิ่ง เริ่มจากระยะ 5 กม. แล้วเราติดใจ งานวิ่งมันสนุกมากค่ะ ไม่ได้น่าเบื่อเหมือนตอนเราไปวิ่งคนเดียว”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“นอกจากนี้ โม ยังได้เจอเพื่อน เจอสังคมใหม่ ๆ ซึ่งเราชอบสังคมตรงนี้เพราะหลายคนมีทัศนคติที่ดี และชอบออกกำลังกายเหมือนกันด้วย”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

เคล็ดลับดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“เดิมที โม ไม่ค่อยออกกำลังกายมากนักค่ะ อย่างถ้าวิ่งคนเดียวบนลู่ไฟฟ้า มันก็จะเบื่อ และวิ่งได้แป๊บเดียวจึงเลือกใช้วิธีคุมอาหารเอา แต่เมื่อได้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายจริงจัง เราสามารถมองเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนเลย”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ก่อนหน้าหุ่น โม จะไม่เฟิร์มเท่าไร แต่หลังจากได้ออกไปวิ่งจริงจัง เสริมด้วยการเล่นเวตเทรนนิง และพิลาทิส หุ่นเราก็เฟิร์มขึ้นมาก เริ่มเห็นกล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น ไม่ได้ดูเจ้าเนื้อ และมองแล้วรู้เลยว่า เนี่ยเป็นหุ่นของคนที่ออกกำลังค่ะ”   

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

ความเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพก็ชัดเจนเช่นกัน

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“นอกจากรูปร่างจะเฟิร์มขึ้นแล้ว อีกหนึ่งความเปลี่ยนแปลงจากการออกกำลังกายสำหรับ โม ก็คือเรื่องสุขภาพค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ โม ป่วยง่าย เป็นภูมิแพ้ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ แต่หลังจากลุกขึ้นมาเอาจริงกับการออกกำลังกาย สุขภาพก็ดีขึ้น เรียกว่า แทบจะไม่ป่วยเลย หรือถ้าป่วย ทานยา และพักผ่อนแป๊บเดียวก็จะดีขึ้นแล้วค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

วิธีเลือกสนามวิ่งสไตล์โม

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ส่วนใหญ่ โม จะติดเพื่อนค่ะ (หัวเราะ) คือเพื่อนไปลงงานวิ่งที่ไหนเราก็จะตามไปด้วย แต่ก็มีบางงานเหมือนกันที่เราอยากจะไปวิ่งจริง ๆ ทีนี้เราก็จะเป็นฝ่ายลากเพื่อนไปบ้างค่ะ โม ยังไม่เคยลงวิ่งคนเดียวเพราะวิ่งกับเพื่อนมันสนุกกว่า ไม่เหนื่อย และเราจะวิ่งได้นานกว่าด้วย เมาท์กันแป๊บเดียวก็ถึงเส้นชัยแล้วค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

สนามวิ่งสุดประทับใจ

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม ชอบรายการ บุรีรัมย์ มาราธอน ค่ะ เพิ่งไปวิ่งมาเมื่อเดือนม.ค. (ปี 2024) งานนี้ โม ลงวิ่งระยะ 21 กม. และก็เป็นฮาล์ฟมาราธอนแรกในชีวิตด้วย มันสนุกมากเลยค่ะเพราะปกติเราจะวิ่งอยู่ในเมืองระยะ 5 กม. หรือ 10 กม. แต่พอได้วิ่งยาว ๆ มีกองเชียร์ตลอดเส้นทางแล้วมันสนุกมาก”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“นอกจากนี้เพื่อน ๆ ที่เคยวิ่งระยะนี้มาแล้วก็ยังช่วยกันลาก โม ตลอดทาง คอยพูดให้กำลังใจว่า เราทำได้ตอนที่ โม เหนื่อย และบอกให้เพื่อนไปก่อนเลย ตอนเข้าเส้นชัยจำได้ว่า น้ำตาไหลเลย มันมีความรู้สึกปะปนกันหลายอย่าง ทั้งภูมิใจในตัวเอง และซึ้งน้ำใจเพื่อน ส่วนปี 2025 โม จะกลับไปวิ่งสนามนี้อีกแน่นอนจองตั๋วเรียบร้อยค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

เป้าหมายต่อไปคือพิชิตมาราธอน

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม อยากจะพิชิตมาราธอนให้ได้สักครั้งในชีวิตค่ะ โดยเล็งเอาไว้ว่า อยากไปวิ่งรายการ โตเกียว มาราธอน ที่ประเทศญี่ปุ่น โม อยากวิ่งมาราธอนในประเทศที่อากาศดี ๆ และ ญี่ปุ่น ก็เป็นประเทศที่ โม ชอบสภาพอากาศที่นั่น”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม ชอบหลาย ๆ อย่างในญี่ปุ่นค่ะ ชอบสถานที่ท่องเที่ยว ชอบอาหาร ที่พักผู้คนก็นิสัยน่ารัก จำได้ว่า ตอนที่ไปเที่ยวกับเพื่อนสามารถเดินได้เป็นสิบกิโลโดยไม่เหนื่อยเลย ดังนั้นถ้าเราขยับขึ้นไปวิ่งระยะ 42 กม.ที่นี่ มันก็น่าจะไหวค่ะ
(หัวเราะ)”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

ถ้าไม่นับรองเท้า หรือนาฬิกาจับเวลาอุปกรณ์อะไรที่ขาดไม่ได้เลย

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“สำหรับ โม อุปกรณ์ที่จะขาดไม่ได้เลยคือผ้าบัฟค่ะ โม จะพันเอาไว้บริเวณข้อมือเพื่อซับเหงื่อ เพราะเราเป็นคนเหงื่อเยอะ วิ่งแป๊บเดียวหน้าก็จะแดง เหงื่อไหลออกมาเหมือนวิ่งไปแล้ว 10 กิโล ดังนั้นผ้าบัฟจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม จะซื้อผ้าบัฟมาเก็บเอาไว้หลายสีเลยค่ะ และก็จะเลือกใช้สีที่เข้าคู่กับชุดที่เราใส่วิ่งในแต่ละงาน ส่วนชุดวิ่งก็ต้องเลือกให้แมตช์กับสีประจำงานวิ่งเพราะรูปจะได้
ออกมาสวย ๆ ค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

เสน่ห์ของการวิ่งคือการได้เอาชนะใจตัวเอง

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“สำหรับ โม เสน่ห์ของการวิ่งก็คือการเปิดโอกาสให้เราได้อยู่กับตัวเอง และได้พยายามเอาชนะใจตัวเอง แต่จะสนุกกว่ามากเมื่อมีเพื่อนไปวิ่งด้วย การวิ่งโดยเฉพาะเมื่อวิ่งกับเพื่อน โม รู้สึกว่า มันเพลิดเพลินกว่าการไปทำกิจกรรมอย่างอื่นคนเดียวค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

หนูเป็นทาสแมวท่านหนึ่ง

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม ชอบเลี้ยงแมวค่ะ เป็นทาสแมว ชอบเลี้ยงแมวเพราะมันขี้อ้อน และคอนโดที่พักอยู่ก็อนุญาตให้เลี้ยงแมวด้วย โม ชอบแมวมากถึงขั้นรักแมวทุกตัวบนโลกนี้ค่ะ แต่ถ้าให้เลี้ยงเพิ่มก็ไม่ไหวแล้ว ตัวเดียวพอค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ตอนนี้ โม เลี้ยงแมวพันธุ์สกอตติชโฟลด์ชื่อ เจ้าสัว ค่ะ โม เลือกชื่อนี้เพราะคิดว่าน่าจะเหนี่ยวทรัพย์ และดูเป็นสิริมงคล เลี้ยงแล้วเราน่าจะรวย แต่พอเอาเข้าจริงกลายเป็น เจ้าสัว เนี่ยแหละที่ผลาญเงินเราไปไม่น้อย (หัวเราะ)”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

คิดอย่างไรกับการที่หลายคนชอบพูดว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“เมื่อก่อน โม ก็เคยเป็นหนึ่งในคนที่มีข้ออ้างว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะงานเรายุ่งมาก แต่พอเอาเข้าจริง เราก็พอหาเวลาได้นะ อย่าง โม จะทำงานตั้งแต่เช้ายันเย็น บางวันมีตอนกลางคืนด้วย ก็ยังพยายามหาเวลาจนสามารถออกกำลังกายได้อย่างน้อยวันละ 30 นาที ถึง 1 ชม. ก็อยากให้ทุกคนลองหาเวลาออกกำลังดูค่ะเพราะมันดีสำหรับตัวเราจริง ๆ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

คำแนะนำสำหรับผู้อยากเริ่มต้นออกกำลังกาย

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“แนะนำให้เริ่มจากอะไรง่าย ๆ อย่างการวิ่งเหมือนกับ โม ก็ได้ค่ะ จากนั้นก็อาจจะขยับไปเล่นเวต หรือ พิลาทิส แล้วเราก็จะรู้ว่า เราชอบเล่นอะไร เริ่มจากการวิ่งระยะสั้น ๆ สัก 3-5 กม.ก็ได้”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม แนะนำคุณแม่แบบนี้เหมือนกัน จากเดิมที่ท่านไม่ชอบออกกำลังกายเลย และป่วยบ่อย ตอนนี้ท่านเริ่มตื่นขึ้นมาออกกำลังกายทุกเช้า เริ่มจากการเดินไปเดินมาหน้าหมู่บ้านเนี่ยแหละค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ผลลัพธ์ก็คือตอนนี้คุณแม่ท่านรู้สึกสดใสขึ้น ทำอะไรคล่องแคล่วขึ้น สุดท้ายคุณแม่ก็ชอบออกกำลัง โม ลองป้ายยาคนรอบข้างแบบนี้เหมือนกัน มันจะเหนื่อยแค่ช่วงแรก ๆ จากนั้นเราจะปรับตัวได้ และสนุกกับมันแน่นอน”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

หนุ่มในสเปก

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“โม ชอบผู้ชายที่ดูแลตัวเอง มีความคิดเป็นผู้ใหญ่ และดูแลเราได้ค่ะ ส่วนเรื่องหน้าตาไม่สำคัญ ถ้าคุยกันแล้วเข้าใจกันก็โอเคแล้วค่ะ”

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

ฝากช่องทางการติดตามหน่อยจ้า

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

“ใครสนใจอยากติดตามผลงาน และความเคลื่อนไหวของ โม สามารถไปกดติดตามกันได้ที่เฟซบุ๊ก Mo kornkanok และไอจี mmoriie ได้เลยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ”.

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

เรื่อง : ประพนธ์ ปัญหา/ ภาพ : กรกนก สนิทมัจโร

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์

ชื่อ : กรกนก สนิทมัจโร
ชื่อเล่น : โม
วันเกิด : 4 พ.ค. 2535
ภูมิลำเนา : สงขลา
กรุ๊ปเลือด : A
การศึกษา : ปริญญาตรี มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์
งานอดิเรก : วิ่ง, พิลาทิส, เวท, ดูหนังฟังเพลง
อาหารโปรด : อาหารญี่ปุ่น, หม่าล่า
ช่องทางการติดตาม : fb : Mo kornkanok, IG : mmoriie

โมกรกนกอินฟลูสายสุขภาพสุดน่ารักเดลินิวส์