วิธีรับมือและดูแลตัวเองเมื่อคนใกล้ตัวเจอปัญหาชีวิตรักษาสมดุลอย่างมีสติดึงสติอย่างไรในวันที่คนใกล้ตัวเจอเรื่องแย่ๆ ในชีวิต